Cours

Les classes de Pilates sont disponible en individuel seulement en ce moment. Inscrivez-vous à mon infolettre afin d’être informé des prochaines classes de groupe. En attendant, je vous invite à prendre connaissances des cours pré-enregistrés ci-bas.

Respirer mieux

Série de 3 leçons virtuelles

Cours pré-enregistré

USD $ 36 pour l’ensemble de la série de leçons

Respirez en douceur et retrouvez une posture érigée!

Avez-vous déjà réfléchi au lien entre votre respiration et votre posture? Ou comment améliorer l’un peut avoir un impact positif sur l’autre?

Arrêtez d’essayer de respirer « correctement » ! Le simple fait de penser à respirer correctement amène déjà des tensions et ce n’est pas très apaisant, n’est-ce pas ?

ensemble, nous explorerons toutes les possibilités et le potentiel de la respiration. Vous travaillerez avec votre système nerveux pour respirer de la meilleure façon possible en fonction de la situation et du moment présent.

Comprend 4 leçons de 20-25 min.

Dos en santé

Série de 4 leçons virtuelles + exercices en bonus

Cours pré-enregistré

USD $99 pour le cours entier

De nombreux clients, amis et connaissances m’ont contacté pendant la pandémie pour se plaindre de maux de dos. J’ai décidé de rassembler une série de leçons qui ont aidé de nombreux clients à se libérer de la douleur et à améliorer leur qualité de vie.

Relâchement du cou et des épaules

Série de 4 leçons virtuelles

Cours pré-enregistré

USD $40 pour la série de 4 leçons

Ce cours pré-enregistrées regroupe une série de leçons qui m’ont aidé ainsi que mes clients à améliorer le bien-être, la mobilité et la stabilité du cou et des épaules. C’est une opportunié de mieux vous connaître tout en vous aidant à mieux comprendre vos shémas et habitudes qui possiblement, interfèrent avec l’efficacité maximale de vos mouvements.

Pieds et chevilles en santé

Série de 4 leçons virtuelles

Cours pré-enregistré

USD $40 pour la série de 4 classes

Retrouvez des pieds et chevilles en santé!

Cette classe regroupe une série de leçons qui m’ont aidée à pendant ma carrière en danse, et à mon rétablissement après une blessure. Ces classes ont également été bénéfiques pour certains de mes clients présentant des douleurs aux pieds tel que faciite plantaire, manque d’équilibre, et rétablissement après une foulure ou fracture.

Calmer le système nerveux

Série de 3 leçons virtuelles

Cours pré-enregistré

USD $36

Vous souffrez de:

-trouble du sommeil ou insomnie?

-mal de tête?

-stress?

-manque de concentration?

-symptômes de douleurs amplifiés?

Vous pourrez bénéficier de cette série de classes qui vous aidera à calmer votre système nerveux et amènera un bien-être incomparable.

Vos yeux sont partie intégrante de votre système nerveux central.

C’est pourquoi cette série de classes inclue une exploration de la respiration mais aussi de mouvements des yeux.

Et oui, calmer le système nerveux ne s’arrête pas à changer sa respiration, ou à se bercer, bien que ces approches puissent aider.

J’ai pu observer de par mon expérience et de par le témoignage de mes étudiant.es que l’exploration du mouvement des yeux apportait un calme qui passe par le subconscient.

Cela va bien au-delà de se dire “relax” lorsqu’on est stressé!!

Je vois mes étudiant.es exprimer après ces classes à quel point ils ou elles sont surpris.es des résultats.

À faire couché sur le dos, vous retrouverez une détente profonde

Série sur le plancher pelvien - Bassin de bonheur

Série de 6 leçons virtuelles

Cours pré-enregistré

USD $115 for Class Series

Cette série de cours comprend des leçons qui m’ont aidée à traiter les douleurs pelviennes et l’hypertonie du plancher pelvien. Elle a également aidé certains de mes étudiants qui souffraient de douleurs dorsales.