Mobilité & force pour des articulations saines à tout âge!

Quand? : Vendredis @ 12 p.m. (Heure du Québec) du 13 septembre au 22 novembre.

Ces classes sont en direct et ne seront pas enregistrées. Si vous devez manquer une classe ou deux, communiquez avec moi pour en discuter.

 

Vous recevrez le lien Zoom dans votre courriel de confirmation suite à votre achat.

Mobilité & Force pour des articulations saines à tout âge

Les méthodes traditionnelles vous aident-elles vraiment à atteindre vos objectifs de mobilité et de force ?

Si vous vous fiez uniquement à l’entraînement avec poids et aux étirements pour améliorer votre mobilité, votre force et votre posture, il se peut que vous renforciez sans le savoir des schémas de mouvement qui jouent contre vos objectifs. En fait, cela pourrait entraîner des effets négatifs à long terme sur la performance et le bien-être global de votre corps.

Votre approche du mouvement limite-t-elle votre potentiel ?

Combien de répétitions et d’étirements supplémentaires avant de vous pencher sur la véritable source du problème ? Combien de routines d’influenceurs suivez-vous sans vraiment comprendre le “pourquoi” de leurs mouvements ? Si vous poussez votre corps à ses limites sans progression ou forme correcte, vous risquez de privilégier l’amplitude de vos mouvements plutôt que leur qualité.

Qu’est-ce qui provoque la raideur et la tension ?

La raideur chronique provient souvent d’un effort inutile, d’une mauvaise forme ou d’un saut d’étapes essentielles dans votre progression de mouvement. Cela limite non seulement vos performances mais augmente également le risque de blessure. Si vous souffrez d’arthrite ou d’inconfort articulaire, de nombreux facteurs peuvent être en cause, mais l’optimisation des schémas de mouvement a montré des améliorations constantes, même pour ceux souffrant de conditions chroniques.

 

Ne manquez pas cette opportunité de recalibrer vos mouvements et de renforcer votre corps/esprit en profondeur.

À quoi s’attendre:

✅ Réchauffement adapté

✅ Renforcement de votre centre avec des principes de la méthode Pilates, et d’art martiaux

✅ Renforcement dans un ampleur non linéaire, multi-directionnel, tout en respectant votre anatomie. Utilisation du poid du corps, et bandes élastiques.

✅ Base de l’alignement dans les exercises de base pour favoriser votre autonomie lorsque vous vous entraînez seul.e

✅ Reconnaissance de ses préférences et habitudes, positives et nuisibles.

✅ Ralentissement, et relâchement – entraînement cérébral neuroplastique pour améliorer la mobilité

✅ Ancrer les nouvelles amplitude en revenant à des mouvements d’entraînement avec résistance et vous sentirez la différence déja du début à la fin d’une seule séance.

Libérez plus de facilité et de puissance grâce à un entraînement corps-esprit

Ma série en ligne de 11 semaines va au-delà des approches conventionnelles en intégrant des outils éducatifs qui rééduquent votre système nerveux, réduisent la tension et soutiennent votre bien-être global. Que vous souhaitiez bouger avec plus de liberté ou comprendre réellement la science du mouvement, ce programme est conçu pour vous offrir des résultats durables.

Rejoignez-nous pour une expérience transformatrice !

Pour découvrir ce que cette série peut vous apporter, la première séance est entièrement gratuite.

 

 

Lors de votre inscription, vous comprenez que:

L’exercice physique comporte des risques et ce programme, comme tout autre programme d’exercice, peut entraîner des blessures. Ces risques incluent, mais ne se limitent pas à : le risque de blessure, l’aggravation d’une condition préexistante ou des effets indésirables liés à un surmenage, tels que des tensions musculaires, une pression artérielle anormale, des évanouissements, des troubles du rythme cardiaque et, dans de très rares cas, un infarctus. Pour réduire le risque de blessure, avant de commencer ce programme ou tout autre programme d’exercice, veuillez consulter un professionnel de santé pour obtenir une prescription d’exercice adaptée et des précautions de sécurité. Les instructions et conseils donnés dans les cours ne sont en aucun cas destinés à remplacer une consultation médicale. Christine Germain/Motion Exploration décline toute responsabilité liée aux cours.

Comme pour tout programme d’exercice, si à un moment durant le cours vous ressentez un malaise, des vertiges ou tout autre inconfort physique, vous devez arrêter immédiatement et consulter un médecin.

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