Douleur chronique

Redécouvrez le plaisir de bouger avec aisance

Outils pour mieux gérer la douleur

Si vous êtes ici, c’est que vous avez sûrement essayé différentes façons d’éliminer votre douleur. Vous n’êtes pas seul.

Une douleur ou blessure peut être le résultat d’un traumatisme, d’une accumulation d’habitudes, de mouvements ou encore de compensations suite à une blessure plus ancienne. Elle peut également être causée par l’arthrite ou d’autres conditions données. Bien que certaines conditions puissent être permanentes, j’ai vu des clients(es) voir leur douleur être allégée en sachant implémenter une pratique avec des outils qui aident à gérer la douleur et même parfois à l’éliminer complètement. La douleur ne fait pas que brûler toute votre énergie, elle vous empêche de faire ce que vous aimez.

Vous avez des douleurs chroniques, une condition physique ou neurologique qui vous empêche de vous réaliser pleinement? Que vous soyez un étudiant, un travailleur, un athlète de fin de semaine ou de haut niveau ou encore un artiste désirant améliorer ses aptitudes, j’ai des solutions pour vous!

Christine Germain working with a client in managing their pain.

Je peux vous aider en cas de douleurs chroniques et/ou lors des situations suivantes :

Réhabilitation (suite à des accidents ou maladies);
Problèmes posturaux ou respiratoires;
Maladies ayant une influence sur l’appareil locomoteur;
Soutien et accompagnement lors de maladies neurologiques chroniques/progressives (sclérose en plaque, Parkinson, etc.);
Immobilité, inactivité;
Douleurs, mobilité réduite ou autres restrictions de l’appareil locomoteur;
Problème de concentration et d’apprentissage;
Stress;
Scoliose;
Douleur au dos;
Plancher pelvien-hypertonicité, problèmes d’incontinence urinaire;
Et plus encore!

"Je travaille avec Christine depuis environ trois ans. J'étais venu la voir suite à une opération au pied. J'avais eu un peu de succès avec un physiothérapeute, mais je n'avais pas atteint mon but qui était d'être capable de faire une randonnée d'environ 6km sans douleur. J'ai donc voulu investir davantage dans mon processus de guérison. C'était la bonne décision. Je peux maintenant faire de longues randonnées, marcher à travers une nouvelle ville en tant que touriste, et ce sans le regretter le soir venu. On a adressé d'autres douleurs et points d'inconforts ici et là, et même les inconforts que l'on associe souvent au vieillissement se sont améliorés. Je me sens mieux, j'ai une meilleure posture et je bouge mieux. Christine a récupéré elle-même de blessures et opérations importantes, alors elle comprend ce par quoi on passe.

Les nombreuses certifications que détient Christine (Feldenkrais, Yoga, Pilates, TRX, et FMS) prouvent qu'elle mise sur l'éducation constante pour toujours mieux comprendre la façon dont le corps bouge et comment il est possible de revenir très près de la normale à nouveau après une blessure, l'usure de l'âge ou de mauvaises habitudes. Même en vacances, elle semble prendre d'autres classes et ateliers. Elle a apporté plusieurs approches à nos séances thérapeutiques et j'ai énormément bénéficié de son expertise grandissante. Travailler avec Christine est le meilleur investissement que j'ai jamais fait pour mon bien-être personnel et je continue de travailler avec elle pour le maintenir. De plus, c'est une personne formidable."

Dennis Lenehan

Ingénieur et Chef d'entreprise de haute technologie retraité

"Avoir travaillé avec Christine durant 1 an 1/2 m'a permis d'éviter des injections de stéroïde, et d'utiliser des patches de lidocaine ainsi que des relaxants musculaires. Son expertise comme praticienne Feldenkrais, instructeure de Pilates, et entraîneure privée m'ont donné une meilleure connaissance pour connecter avec mon centre, aligner ma colonne vertébrale et choisir des mouvement qui aident, plutôt que d'affecter les disques de mon cou qui se sont détériorés avec l'arthrite. Son expertise en pilates m'a aidé à restaurer une perte de masse osseuse dans mes hanches, et j'ai regagné de la force dans tout mon corps. Mon temps avec Christine est le meilleur investissement que je n'ai jamais fait. Chaque leçon m'offre des outils que je peux employer lorsque j'ai besoin de relaxation ou de renforcement. L'éducation que j'ai reçue de Christine n'a pas de prix. Le plus impressionant est Christine en tant qu'indiviu. Plus que n'importe quel professionel déjà rencontré (ostéopathes, physiothérapeutes, chiropraticiens), Christine est PRÉSENTE. D'après mon expérience, c'est quelque chose de rare d'avoir quelqu'un qui vous donne toute son attention avec tant d'intégrité. Son enthousiasme pour apprendre est évident et se voit à travers les ateliers de perfectionnements qu'elle fait constemment et qu'elle partage généreusement avec ses clients. Christine est incroyablement gentille et charmante."

Margaret Voorhees

Retraitée

Vous n’êtes pas votre diagnostic!

Et si vous pouviez utiliser vos forces pour surmonter certaines faiblesses ou limitations, ne serait-ce pas merveilleux?

Les interventions que je propose pour soulager vos douleurs chroniques sont axées sur l’amélioration plutôt que la correction, puisqu’il n’y a concrètement aucune limite dans votre capacité à vous améliorer.

Contrairement à la médecine traditionnelle, j’aime pousser plus loin la réflexion sur les raisons qui vous poussent à vouloir vous rétablir en allant au-delà de la douleur. Vos réponses me permettront de vous guider dans l’exploration de la façon dont vous bougez en ce moment et comment vous pourrez évoluer plutôt que de vous acharner sur le problème.

Grâce à des exercices sur mesure venant du Pilates, de la méthode Feldenkraisᴹᴰ et d’autres méthodes qui ont prouvé leur efficacité au fil du temps, vous pourrez reprendre progressivement le dessus sur la douleur et améliorer votre situation.

Selon le type de blessure, la situation vécue et la durée de votre souffrance, le processus pourra être rapide ou s’échelonner sur plusieurs mois. Cela dépend également de la vitesse à laquelle vous intégrerez le travail fait ensemble dans votre quotidien.

Je vous propose de vous accompagner et de vous fournir tous les outils nécessaires (Feldenkrais, Pilates, Entraînement fonctionnel ou un mix des trois) pour que la transition se fasse en douceur et que vous puissiez reprendre vos activités le plus tôt possible. Pour y arriver, vous devrez être attentif et motivé.

Retrouver le plaisir de bouger avec aisance, c’est possible!

Crédits photo: 1-5) Mylène Dugal | 6) Emilie Pelletier

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Vous en avez assez de vivre avec des douleurs chroniques ?

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